先下载Total Recorder并解压缩安装。安装完成后，打开Total Recorder主界面如下：

    选择选项＞录音源及参数设置，如图所示：

    选择声卡＞使用下列设置＞立体声混音，如图：

    按下更改键，在弹出的窗口中做如下设置：

    点击确定按钮完成参数设置。

    打开Ie到目标网站，打开你想录制的声音档，接着会弹出新闻在线收听播放器realplayer：

    迅速点击Total Recorder的录音键，录音开始：

    录音完成后点击文件＞另存为(A)在弹出的对话框中点选更改，在格式下拉菜单中选择MP3格式，点击OK保存，这们我们就录制好了一条新MP3文件，再到网上将新闻文本拷贝下了，就可以边看边听学英文了。